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09/102017

Changez d’heure !



Changez d'heure !

L’hiver approche et ce n’est pas nous qui le disons mais votre horloge: le 29 octobre 2017, nous passons à l’heure d’hiver. Mais pas de raison de craindre ce mini-jetlag - profitez d'une heure supplémentaire dans les bras de Morphée pour remettre les pendules à l'heure ! Car le sommeil joue un rôle fondamental, surtout quand les nuits sont courtes et que la lumière du jour se fait plus rare. Alors on se cajole, on se fait du bien et on soigne sa qualité de sommeil en suivant quelques règles simples :

 

On bichonne sa peau

Avec les premiers frimas, la peau a besoin plus que jamais de douceur pour se régénérer… pendant que vous dormez. “Mal dormir accélère le vieillissement de la peau” a découvert le Dr Elma Baron dans une étude pour Estée Lauder sur le sommeil et la qualité de la peau. La solution? Un démaquillage parfait et un soin adapté, qui s’occupe de votre peau pendant que vous dormez.

 

On prend soin de soi… et de son assiette

L’hiver est aussi trop souvent une période de travail intense donc stressante. Ajoutez à cela une météo peu clémente qui nous pousse à rester à l’intérieur et on entre vite dans une spirale de grisaille pas du tout reposante ! Pour lutter efficacement contre ce syndrome, les plantes sont - comme souvent - vos meilleures alliées. On use et on abuse des infusions qui calment, reminéralisent et surtout aident à déconnecter pour trouver un sommeil plus réparateur.

 

On appelle la technologie à la rescousse

Le sommeil est une science où les avancées technologiques sont nombreuses et bienvenues. On ne compte plus les app sur smartphone qui permettent de monitorer votre sommeil. Alliées à des bracelets qui enregistrent vos mouvement ou tout simplement téléphone glissé sous l’oreiller, elles livrent de précieuses indications sur nos nuits. Mais le progrès ne s'arrête pas là: la qualité du réveil est aussi à l’honneur, avec des appareils qui vous réveilleront tout en douceur avec une lumière montante et une musique douce.

 

On montre à son lit qu’on l’aime

Pour bien dormir, se sentir à l’aise est indispensable. Outre une literie adaptée à vos goûts et à votre morphologie, le rituel du sommeil est fondamental. On fait particulièrement attention à son oreiller (qui doit bien soutenir la nuque), on se sent belle dans une nuisette ou un joli pyjama doux et confortable et si on ne se couche pas tout de suite, on s’enveloppe dans un plaid pour un instant de cocooning réparateur.

Changez d'heure !



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2. Infusion camomille citronnelle, 1,75€ chez Hema
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4. Dodo oreiller mémoire de forme naturel, 66,90€ chez Darty
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